Publicerad den Lämna en kommentar

5 tips för att bryta negativa tankar

Det är väldigt många som vill lära sig hur de bryter negativa tankar så idag får du här 5 tips för hur du kan bryta de negativa tankarna och ersätta dem med positiva tankar.

Vi skapar våra tankar, tankarna skapar våra känslor, våra känslor styr vår vibration och vår vibration matchar det vi attraherar. Eftersom vi tänker många tankar undermedvetet så kan det ibland kännas svårt att veta om tankarna är negativa eller positiva men då kan du använda känslorna som tankebarometer: känner du dig glad och inspirerad då tänker du positiva tankar men om du känner dig ledsen, arg eller irriterad då tänker du negativa tankar.

Innan vi kommer till de 5 tipsen så vill jag dela med mig av något väldigt roligt. Jag fick idag ett PM från en kille som köpt min E-kurs: Framgång med Attraktionslagen. Du ser på bilden nedan vad han skrev.

Du kan läsa mer om E-kursen genom att klicka HÄR.

5 tips för att bryta negativa tankar!

* Fokus: Hur negativt och tröstlöst livet än kan verka så finns det alltid positiva saker, det gäller bara att hitta dom. Se dig omkring och fokusera på det som fungerar bra och gör dig glad och låt dina tankar kretsa kring det. Kan du absolut inte hitta något positivt att fokusera på så gör en medmänniska glad och var tacksam för att du har den förmågan.

* Gummisnodden: Sätt en gummisnodd runt handleden och varje gång en negativ tanke kommer så snärtar du till med gummisnodden. Då avbryter du tanken och kan istället stoppa dit en mer konstruktiv tanke.

* Logik: När du kommer på dig själv med att tänka negativa tankar så sätt igång en diskussion med dig själv och använd logiken. Säg: det här är bara en tanke, den har ingenting med verkligheten att göra och om jag låter den här tanken få spinna vidare så kommer det att påverka mitt humör och jag kommer snart att känna mig helt värdelös. Sedan börjar du successivt byta ut dessa tankar mot mer konstruktiva tankar.

* Nuet: Bryt negativa tankemönster genom att sysselsätta hjärnan med nuet. Fokusera med alla dina sinnen på det som du för tillfället håller på med. Om tankarna dock är väldigt efterhängsna får du ta i lite mer och göra något helt nytt. När du gör något nytt så tvingas hjärnan automatiskt att fokusera på det du gör och bryter då automatiskt den tankespiral som snurrar. Gör vanliga saker på annorlunda sätt; klipp med ”fel” hand, gå baklänges, duscha i mörker, skriv med ”fel” hand, översätt en text till engelska, tänk på sjörövarspråket, blunda när du går, räkna dina fotsteg, rabbla alfabetet baklänges osv.

* Skriv: När du bryter en negativ tanke så är det bra att ha färdiga konstruktiva tankar att byta med. Så sätt dig ner och skriv en lång lista med konstruktiva tankar som du kan välja från när du behöver byta tankar. Ett tips här är att fråga en person som står dig nära och som du litar på och be personen säga några positiva saker om dig. Av det som personen säger så väljer du ut de saker som du kan hålla med om för meningen är ju att du ska vara ärlig mot dig själv, det går lättare om du tror på dina tankar. Det gäller förstås dom konstruktiva tankarna, de negativa tankarna köper vi rakt av även om det är ren och skär lögn. Tyvärr.

Tyckte du om det här inlägget så dela det gärna vidare och/eller skriv en kommentar nedan.

Share and Enjoy !

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.